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ROUTINES GAGNANTES 🏆

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Mettre en place un rituel matinal puissant, qui aura un profond impact dans ta vie et ce, sur le long terme !

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"Routines Gagnantes" est une formation en ligne complète qui t'accompagnera dans l'installation de ton rituel matinal 🏆 :

Un rituel : 
  • qui fonctionne pour toi,
  • qui a du sens pour toi,
  • qui te donne du plaisir chaque matin,
  • qui répond à tes objectifs principaux,
  • et surtout, qui dure sur le long terme.

Très souvent, lorsqu'on commence le développement personnel...

C'est pour une raison simple,
On pense que la vie à plus que ça à nous offrir.

Quoi de plus normal ?
Sans le vouloir, on s’est peut-être enfermé dans un schéma qui ne nous convient pas,
Dans un quotidien où nos priorités ne sont plus du tout représentées,
Dans un quotidien où l’on a complètement perdu le contrôle sur les évènements.

Et on le sait très bien, sur le long terme, ça ne peut pas durer comme ça,
On sait que le stress chronique n’est pas une obligation,
On sait qu’une journée n’est pas nécessairement faite de contraintes,
Mais ce qu’on sait surtout, c’est à quel point c’est difficile de se sortir de là…

Les routines matinales sont un outil formidable pour prendre un nouveau virage,

L'idée est simple, on met le réveil un peu plus tôt que d'habitude, et on effectue quelques activités qui nous permettent, jour après jour, d'évoluer vers une version plus épanouie de nous-même.

Sauf que tu l'as peut-être expérimenté,
Rituel matinal peut aussi rimer avec désillusion,
On y place souvent, beaucoup d’espoir, on se lance, et on ne tient pas sur la durée.
Et trop rapidement, on retourne dans nos travers.

J'ai commencé ma toute première routine le 18 avril 2016,
Et moi aussi, en plus de trois années d'expérience, j'ai eu des hauts et des bas.
Ce que j'aimerais te partager avec ce programme, c'est une méthode.

Une méthode fiable pour que ton rituel matinal soit effectué pour les bonnes raisons, qu'il te procure un maximum de plaisir chaque matin, et surtout, qu'il tienne sur le très long terme.

Le programme de cette formation 🚀

Quatre modules, et deux bonus très spéciaux.


Module n°1 - Les fondamentaux d’une routine gagnante 👨‍🏫
  • La base de tout changement dans notre vie : la prise de conscience à avoir en priorité,
  • La zone de contrôle appliquée aux routines matinales,
  • Comment se fixer des objectifs clairs pour nos routines ?
  • Comment identifier notre pourquoi profond, indispensable pour durer sur le long terme ?
  • Les erreurs à ne pas faire lorsqu'on se lance dans l'aventure (ou du moins, toutes celles que j'ai faîtes !)
Module n°2 - Une routine matinale gagnante commence la veille au soir 😴
  • Tout ce que tu dois savoir pour optimiser ta soirée et ton sommeil (tu connais mon obsession pour le sujet !)
  • Les clés indispensables d'une bonne routine de nuit (elles sont aussi gagnantes !),
  • Comment gérer la durée du sommeil et la fatigue le matin ? Dormir moins n'est jamais la solution !
  • Comment gérer le fait de ne jamais se lever aux mêmes horaires ?
  • Comment "réussir" notre réveil le matin, ne pas rester couché et ne pas regretter une heure plus tard, même lorsque c'est difficile (surtout au début) ?
Module n°3 - Créer et structurer sa propre routine matinale ✍️
  • On transforme nos matinées en jeux : on choisit son horaire, on choisit son personnage parmi des dizaines de routines disponibles,
  • Je te donne toutes les clés pour installer facilement une routine, toutes les erreurs à ne pas faire les 10 premiers jours,
  • Je te propose plus de 30 activités que j'ai testées durant ces 1200 derniers jours, avec les bénéfices, les inconvénients, les niveaux de difficultés.
Module n°4 - Le vrai défi : Tenir sur la durée ! 🏅
  • Toutes mes stratégies pour tenir sur le long terme,
  • On travaille profondément sur ton mindset et ton perfectionnisme,
  • Je t'explique précisément comment reprendre une routine que tu aurais abandonné.

Bonus n°1 - La bible des Questions Réponses : j'ai déjà commencé, et on construit la suite ensemble jour après jour (à la moindre question, tu me contactes, je te réponds sous 24h).

Bonus n°2 - Un challenge de 21 jours pour tester ta routine : Chaque matin pendant 21 jours, je t'envoie une vidéo en live de ma propre routine matinale : 21 conseils supplémentaires que tu ne trouves pas ailleurs pour optimiser et perfectionner ta propre routine. On s'engage ensemble à tenir ces 21 premiers jours !
Accéder à la formation

Contenu

Bienvenue dans la formation ! 🤝

Module n°0 - Avant de commencer cette formation 🎬
Pour me poser tes questions :

Module n°1 - Les fondamentaux d’une routine gagnante 👨‍🏫

Dans ce module, on travaille sur la notion de responsabilité, de contrôle, et du pourquoi.
Mindmap Module n°1 à télécharger 📒
Module n°1 - Les fondamentaux d'une routine gagnante 🎬
Workbook Module n°1 🖨

Module n°2 - Une routine matinale gagnante commence la veille au soir 😴

Mindmap Module n°2 à télécharger 📒
0 - Introduction / le sommeil : pilier fondamental 🎬
1 - Quelques réflexions iconoclastes 🎬
2 - Optimiser son sommeil : Pourquoi - Comment ? 🎬
3 - 21 activités pour une routine de nuit gagnante ! 🎬
Mindmap - 21 activités pour une routine de nuits gagnante 📒

Module n°3 - Créer et structurer sa propre routine matinale ✍️

Mindmap Module n°3 à télécharger 📒
0 - Introduction / la routine matinale : inspiration et objectifs 🎬
1 - Gérer la phase de réveil - Les 5 premières minutes 🎬
2 - 27 activités pour une routine matinale gagnante (1/2) 🎬
3 - 27 activités pour une routine matinale gagnante (2/2) 🎬
4 - Composer sa propre routine matinale 🎬
Mindmap - 27 activités pour une routine matinale gagnante 📒
"TOP15" Conférences TED TALK 📒
Liste de recommandation de lecture 📒

Module n°4 - Le vrai défi : Tenir sur la durée ! 🏅

Mindmap Module n°4 à télécharger 📒
1 - Pourquoi j'abandonne ? Analyse de 6 potentielles raisons 🎬
2 - 5 stratégies pour optimiser nos chances de tenir sur la durée 🎬
Noter cette formation
Le "CheckPoint Hebdo" 📒

Challenge "21 jours de Routines Gagnantes" 🏅💪

Jour n°1
Jour n°2
Jour n°3
Jour n°4
Jour n°5
Jour n°6
Jour n°7
Jour n°8
Jour n°9
Jour n°10
Jour n°11
Jour n°12
Jour n°13
Jour n°14
Jour n°15
Jour n°16
Jour n°17
Jour n°18
Jour n°19
Jour n°20
Jour n°21

Module "Questions / Réponses" 🤔

À venir : Les réponses à toutes les questions que tu te poses !

Fichiers audio de la formation 🎧

Tu trouveras dans cette section tous les fichiers audio de la formation que tu peux télécharger !
Module n°0 - Avant de commencer cette formation 🎧
Module n°1 - Les fondamentaux d'une routine gagnante 🎧
Module n°2-0 - Le sommeil : pilier fondamental 🎧
Module n°2-1 - Quelques réflexions iconoclastes 🎧
Module n°2-2 - Optimiser son sommeil : Pourquoi - Comment ? 🎧
Module n°2-3 - 21 activités pour une routine de nuit gagnante ! 🎧
Module n°3-0 - Routine matinale : inspiration et objectifs 🎧
Module n°3-1 - Gérer la phase de réveil - Les 5 premières minutes 🎧
Module n°3-2 - 27 activités pour une routine matinale gagnante (1/2) 🎧
Module n°3-3 - 27 activités pour une routine matinale gagnante (2/2) 🎧
Module n°3-4 - Composer sa propre routine matinale 🎧
Module n°4-1 - Pourquoi j'abandonne ? Analyse de 6 potentielles raisons 🎧
Module n°4-2 - 5 stratégies pour optimiser nos chances de tenir sur la durée 🎧