L'École Des Habitudes by Gianni Bergandi

L'École Des Habitudes

Un cours unique et optimisé pour installer de bonnes habitudes dans ton quotidien, et supprimer les mauvaises. Définitivement !

Accéder pour €99

Présentation

L'école des habitudes est le cours en ligne le plus efficace que tu trouveras pour changer et adapter ton comportement au quotidien. Plus de 30 leçons pratiques et pédagogiques, tirées des recherches scientifiques les plus récentes, pour acquérir les compétences de création ou de suppression d'habitudes.

Donne-moi 10 minutes par jour pendant 30 jours, et je t'apprendrai à mettre en place efficacement et durablement les habitudes de ton choix.
Ce cours, composé de plus de trente leçons, a été crée dans le but de te délivrer un maximum de valeur, en un minimum de temps
  • Chaque leçon se visionne en moins de 10 minutes. 
  • Tu peux suivre ce cours en un mois. 
Autrement dit, si tu y accèdes dés maintenant, je t'accompagnerai durant ce mois et t'enseignerai comment installer une nouvelle habitude quotidienne (faire du sport, méditer, apprendre une langue, lire, etc...) en moins de dix minutes par jour


✅ Ce que tu vas apprendre

Module n°1 : L'incroyable pouvoir des habitudes. On verra :
  • comment fonctionnent nos habitudes ?
  • pourquoi nos petites habitudes font une si grande différence au quotidien ?
  • jusqu'à quel point nos habitudes sont fondamentales,
  • comment optimiser notre volonté facilement ?
  • pourquoi c'est si simple de succomber à la mauvaise habitude ? 
  • est-ce qu’il vaut mieux se fier à notre volonté ou à notre motivation ?
  • combien de temps prend réellement la mise en place d'une nouvelle habitude ?  (Non, ce n'est pas 21 jours...)
  • le modèle comportemental de Fogg avec notamment la règle des 3A, fondamentale pour construire une nouvelle habitude.
Module n°2 : Optimiser la construction d'une nouvelle habitude. On verra :
  • La meilleure technique pour rester motivé au quotidien
  • comment optimiser au mieux le déclenchement de notre habitude ?
  • comment la rendre résiliante (en arrêtant de faire quelque chose que l’on fait malheureusement très souvent)
  • où porter notre attention pour s'assurer un passage a l’action à 100%
  • comment créer une récompense vraiment efficace ?
  • comment rester très motivé sur le long terme ?
  • comment s’assurer le déclenchement d’un effet domino pour multiplier les bénéfices de notre habitude ?
  • et enfin une technique assez simple et ludique pour avoir l’état d’esprit adéquate pour optimiser nos chances de réussites.
Module n°3 : Se débarrasser d'une mauvaise habitude. On verra :
  • Les erreurs à ne pas faire
  • comment identifier notre kryptonite, les habitudes et comportements que nous ferions bien de supprimer ?
  • la règle d’or de Charles Duhigg
  • comment prendre réellement conscience de notre mauvaise habitude ?
  • comment s'en débarrasser d’une manière définitive ?
Module n°4 : les forces extérieures qui influencent énormément nos habitudes. On verra :
  • quels sont ces différentes forces ? 
  • deux forces absolument fondamentales qu’il faudra à tout prix optimiser si on ne veut arrêter de se tirer une balle dans le pied, que ce soit dans la construction ou la destruction d’une habitude.
  • comment accomplir plus avec moins d’effort ?
  • comment rendre nos habitudes réellement automatiques ?
Module n°5 : Cas pratiques.
Un module évolutif. L’idée sera de prendre une habitude très précise, et de compléter au fur et à mesure les meilleurs conseils, les "best practice" pour en optimiser sa construction ou sa destruction. J’ajouterai en permanence de nouveaux cas pratiques. On commencera par parler notamment de méditation, de sport, de nutrition, de cigarette, et ensuite d’autres fardeaux qui touchent notre société, je pense aux addictions à tout ce qui touche l’internet, les distractions, la pornographie, etc... Ce module sera complété à ta demande, par tes requêtes.


🎯 Le coeur de ce cours : 

En suivant ce cours, tu trouveras : 
  • Plus de 30 leçons, disponibles en format texte et audio : environ trois heures de contenu. Des leçons immédiatement applicables. Le programme est disponible juste en dessous.
  • Un suivi "illimité" par mail : si tu as besoin de me solliciter directement, je répondrai à toutes tes questions dans un délai que je maintiendrai le plus court possible. 


✅ Garantie Satisfait ou remboursé pendant 6 Mois !

Oui oui, six mois, sans conditions. Je suis parfaitement confiant à l'idée que ce cours t'apporte tout ce dont tu auras besoin. Néanmoins, si tu n'en es pas satisfait, tu as juste à me le faire savoir par mail et je te rembourserai immédiatement la totalité de ton investissement. 

Vous allez recevoir :

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Au programme

Bienvenue - Introduction
3 min
Répondre à cette question avant de démarrer ce cours
Module n°1 : L'incroyable pouvoir des habitudes
Leçon n°1 - Habitudes et Cerveau, comment ça fonctionne ?
4 min
Leçon n°2 - Pourquoi l’habitude est si importante ? Comment optimiser notre Volonté ?
7 min
Leçon n°3 - Pourquoi nous tombons trop facilement dans le piège de la mauvaise habitude ?
5 min
Leçon n°4 - Comment fonctionnent nos habitudes ?
3 min
Leçon n°5 - Est-ce que toute habitude est réellement malléable ?
3 min
Leçon n°6 - Faut-il se préoccuper d'une seule habitude à la fois ?
5 min
Leçon n°7 - Le mythe des 21 jours - De combien de temps a t-on réellement besoin pour construire une habitude ?
4 min
Leçon n°8 - Le modèle comportemental de Fogg - La règle des 3A
4 min
Leçon n°9 - L'incroyable pouvoir de nos habitudes
6 min
Module n°2 : Optimiser la construction d'une habitude.
Leçon n°10 - Comment mesurer la valeur de son Pourquoi ?
6 min
Leçon n°11 - Comment initier son comportement à l’aide d’un signal optimisé ?
7 min
Leçon n°12 - Pourquoi et comment planifier notre habitude à l'avance ?
8 min
Leçon n°13 - Comment rendre notre habitude la plus résiliante possible ?
7 min
Leçon n°14 - La meilleure façon de démarrer la construction d'une nouvelle habitude
7 min
Leçon n°15 - Comment s'assurer un passage à l'action
9 min
Leçon n°16 - L'art de se créer une récompense efficace
8 min
Leçon n°17 - J'ai manqué mon habitude, comment me remettre sur les rails le plus vite possible ?
6 min
Leçon n°18 - Un concept peu connu qui va maintenir notre motivation sur le long-terme
10 min
Leçon n°19 - Comment déclencher un effet domino d'habitudes positives ?
5 min
Leçon n°20 - Mettre notre esprit dans la bonne direction avec un processus simple
7 min
Module n°3 - Comment supprimer / remplacer une mauvaise habitude
Leçon n°21 - Savoir identifier ce qui nous freine
4 min
Leçon n°22 - La règle d'or
3 min
Leçon n°23 - L'identification détaillée de notre routine
3 min
Leçon n°24 - Comment identifier la récompense de notre mauvaise habitude ?
6 min
Leçon n°25 - Comment repérer notre habitude à la racine, et définir un plan pour la remplacer ?
7 min
Leçon n°26 - Comment en finir une bonne fois pour toute avec notre habitude ?
8 min
Module n°4 : Les forces extérieures qui influencent nos habitudes
Leçon n°27 - Deux influences fondamentales
5 min
Leçon n°28 - Le moyen le plus simple pour créer ou supprimer un comportement
4 min
Leçon n°29 - Comment s'aider du Lazyness Design ?
6 min
Leçon n°30 - Comment faire mieux en faisant moins ?
3 min
Leçon n°31 - L'optimisation ultime
7 min
Module n°5 : Cas pratiques / Best Practices (un nouveau cas chaque semaine)
1) Ancrer une pratique de la méditation

FAQs

Pendant combien de temps aurai-je accès au contenu ?

Autant de temps que tu le voudras. Tant qu'internet existera, tu garderas un accès. Dés que tu t'inscris, tu as un accès immédiat à tout le contenu !

Est-il possible de suivre ce cours sur n'importe quel appareil ?

Yes ! Une connexion internet et un écran devront faire l'affaire, peu importe la taille de ce dernier 🙂

Combien de temps me faut-il pour suivre ce cours ?

Le cours est composé de plus de trente leçons pour une durée totale de video supérieure à 3 heures. J'ai vraiment essayé de te délivrer un maximum d'outils, en un minimum de temps. C'est pourquoi chaque leçon ne dépassera pas la dizaine de minutes. Tu peux le suivre à ton propre rythme. Cela dit, pour en tirer un maximum de profit, je te conseillerai de suivre l'intégralité du contenu sur une période de 4/5 semaines.

Offres-tu un suivi si jamais j'ai des questions ?

Oui, oui, oui ! Je réponds à toutes tes questions (tant qu'elles concernent ce cours) et t'accompagne avec plaisir dans la mise en place de tes habitudes. On voit ça ensemble par mail, à cette adresse : ecoledeshabitudes@giannibergandi.com

Et si je regrette d'avoir acheté ce cours ?

J'ai vraiment beaucoup de confiance dans le fait que ça n'arrivera pas. C'est pour cette raison que je t'offre une garantie assez exceptionnelle :  Si tu n'es pas satisfait de ton achat, tu as juste à me le faire savoir par mail, dans les 6 mois qui suivent ton inscription, et je te rembourserai immédiatement la totalité de ton investissement !

Il me reste quelques question à te poser, est-ce que je peux te contacter ?

Avec grand plaisir. Pose-moi tes questions à : ecoledeshabitudes@giannibergandi.com

Optimise ta vie

Hey 👋 ! Moi c'est Gianni 😀, et ma mission est de t'aider à optimiser ta vie à travers des formations ludiques et pratiques, inspirées de plus d'une centaine de lectures. J'aide aujourd'hui déjà un millier de personnes comme toi à atteindre leurs objectifs 🎯.