CHANGER SES HABITUDES đŸ„‘: LA MÉTHODE by Gianni Bergandi

CHANGER SES HABITUDES đŸ„‘: LA MÉTHODE

La méthode pour développer facilement de nouvelles bonnes habitudes, et en supprimer de mauvaises !
Une question toute simple :

Es-tu capable de me dire, sans hésiter, que oui, tu es persuadé à 100% d'atteindre les objectifs que tu t'es fixés ?

Que tu as un système au quotidien, qui fait que tu le sais, comme si c'était gravé dans le marbre : tu vas atteindre tous tes objectifs.

Sûr à 100%.

Non ?

Alors reste bien avec moi, parce que c'est ce que je te propose.

On va créer ce système, l'optimiser, et tu n'auras plus qu'à lui faire confiance chaque jour.


Atteindre un objectif, c'est simple.

Vraiment.

Il suffit de développer une habitude quotidienne qui te fait avancer, et de t’y tenir.

Tu veux construire un mur ? Pose une brique chaque matin, et au bout d’un certain temps, ton mur sera terminé.

Tu veux lire 50 livres cette année ? Lis un livre par semaine, et donc 20-30 minutes chaque jour, et tu auras lu tes 50 livres.

Tu veux augmenter ta concentration ? Médite 5 minutes chaque matin, et c’est gagné.

Pas plus difficile que ça.


Si l'idée paraît simple, c'est souvent l'exécution qui coince.

Si tu n'arrives pas à atteindre tes objectifs, il n'y a que deux problématiques possibles :
  1. Tu ne sais pas quoi faire au quotidien.
  2. Tu sais quoi faire, mais tu n'arrives pas à tenir sur le long terme.
En général, c'est la deuxième option qui pose problème.

On sait que l'on veut lire, méditer, aller à la salle de sport, mieux manger, mais on a du mal à rester régulier pendant plusieurs mois.

Pourquoi ?


Parce qu'on s'y prend complètement à l'envers.

On se repose entièrement sur la motivation et la volonté.

Stade 1 : le début, on est super motivé, donc c'est facile de le faire.

Stade 2 : ensuite la motivation baisse, mais on arrive à se forcer un peu (volonté).

Stade 3 : notre stock de volonté est épuisé, on abandonne.

Stade 4 : à force de répéter ce cycle, on perd confiance en nous : on n'y arrivera peut-être jamais.

Ça te dit quelque chose ?

Mettre en place une nouvelle habitude ne doit pas être aussi difficile que ça.


Ce qu'il te faut, c'est une méthode simple.

Une méthode pas à pas, qui te redonne confiance, et qui te permet ENFIN d'y parvenir.

Cette méthode, après plus de trois ans d'expérience et des habitudes installées depuis plus de 1000 jours, je l'ai enfin développée.


La base est déjà de bien comprendre comment les habitudes fonctionnent.

Tous les grands experts sur le sujet en parlent depuis plusieurs années.

Je pense à Charles Duhigg, Stephen Guise, Tynan, James Clear, etc...

D'ailleurs ce dernier nous donne un modèle simple qui nous permet de mieux appréhender le sujet.

Une habitude, c'est un cycle en 4 étapes.


Un Signal, une Envie, une Réponse, une Récompense.

Dés que le cerveau retient cette boucle, il va vouloir la répéter encore et encore.

Par exemple, si 200 fois par jour tu prends ton smartphone dés qu'il sonne ou vibre :

  1. Signal : ton portable sonne, ou vibre.
  2. Envie : tu veux savoir pourquoi, tu veux savoir qui t'appelle ou qui t'écrit.
  3. Réponse : tu prends ton portable pour répondre.
  4. Récompense : tu as satisfait ta curiosité, ton envie de savoir, ton envie de répondre.
Si tu fumes régulièrement ?

  1. Signal : tu ressens un stress.
  2. Envie : tu veux soulager ce stress.
  3. Réponse : tu sors fumer une cigarette.
  4. Récompense : tu te sens mieux.
Avec le temps, le cerveau associe automatiquement le signal avec la réponse, car il anticipe cette future récompense.

Dés que ton portable sonne ou vibre, tu voudras automatiquement le prendre pour voir ou pour répondre.

Dés que tu vas ressentir un stress, tu voudras absolument fumer une cigarette.


Et cette boucle nous offre les bases pour construire ou supprimer une habitude.

Il suffit d'optimiser les quatre étapes de la boucle.

Si tu veux construire une habitude :
  1. On optimise le signal : on la rend évidente,
  2. On optimise l'envie : on la rend attirante,
  3. On optimise la réponse : on la rend simple
  4. On optimise la récompense : on la rend satisfaisante.
Si tu veux supprimer une habitude :

  1. On optimise le signal : on la rend invisible,
  2. On optimise l'envie : on la rend dégoutante,
  3. On optimise la réponse : on la rend difficile,
  4. On optimise la récompense : on la rend insatisfaisante.


Toute la méthode, étape par étape, je suis en train de la réunir dans une nouvelle formation.

L'objectif ?

Que tu arrives enfin à construire les bonnes habitudes que tu veux installer dans ta vie, et te débarrasser de celles que tu ne veux plus.

Soit ton quotidien te fait avancer vers ton objectif.

Soit il t'en éloigne.

Avec cette méthode, je veux qu'il soit impossible pour toi que tu n'atteignes pas ton objectif final.

Tu m'as bien lu : Impossible.


La formation va démarrer la semaine prochaine. Mais j'ouvre les portes immédiatement.

Le tarif de lancement, 70% de réduction sur le prix final, ne sera disponible que quelques heures.

Peut-être jusqu'à ce soir, peut-être jusqu'à demain matin, je ne sais pas encore.

Ce qui est sûr, c'est qu'ensuite le prix augmentera.

Et je te répète ma garantie exceptionnelle :

Si tu suis tout mon programme, que tu fais précisément tous les exercices que je te propose, et que dans 6 mois tu penses toujours que tes habitudes ne sont pas installées, je t'envoie 200 euros.

Autrement dit, tu as tout à gagner.


Au sommaire de "Changer Ses Habitudes" :

Quatre modules. On verra notamment...

Module n°1 : Le comportement humain, et l'immense pouvoir des habitudes.
  • Comment fonctionnent précisément toutes nos habitudes ?
  • Les trois niveaux du changement humain.
  • Comment optimiser facilement notre volonté ?
  • Comment faire une énorme différence à partir de pas grand chose ?
  • Tous les pré-requis indispensables avant de se lancer dans l'aventure.
Module n°2 : Construire une nouvelle habitude.
  • Comment optimiser en profondeur chaque étape de notre boucle d'habitude ?
  • Comment vaincre à coup sûr la résistance au passage à l'action ?
  • La meilleure technique pour rester motivé au quotidien.
  • Comment rendre nos habitudes résiliantes en arrêtant de faire cette action que l'on fait tous ?
  • Comment Diderot peut nous simplifier chaque création d'habitude ?
  • Comment "tenir sur le long terme" peut devenir facile ?
  • Comment multiplier les bénéfices de nos habitudes avec cette petite astuce ?
  • Comment devenir tout simplement addict au passage à l'action ?
Module n°3 : Supprimer une mauvaise habitude.
  • La règle d'or pour analyser chaque mauvaise habitude,
  • Comment identifier la racine profonde de l'habitude ?
  • Comment se débarrasser une bonne fois pour toute d'une mauvaise habitude?
  • L'idée contre-intuitive que tu utilises déjà peut-être sans t'en rendre compte pour changer "facilement" du jour au lendemain.
Module n°4 : Techniques avancées et cas concrets.
  • Les deux forces extérieures à maîtriser impérativement pour arrêter de se tirer une balle dans le pied en permanence.
  • Comment rendre automatique chaque habitudes ?
  • Comment faire face à l'adversité et rebondir le plus vite possible après un échec ?
  • Cas concrets : on prend ton habitude, et on crée des épisodes spécifiques pour résumer tout ce qu'on a appris.

Bien sûr, toutes les leçons seront disponibles en audio et en vidéo.

Et en bonus, je t'offre ma bible des habitudes, un ebook de près de 100 pages que j'ai écris l'an dernier, "l'école des habitudes", avec plus de 30 leçons.

Je te rappelle que le prix augmentera peut-être dés aujourd'hui.

D'ailleurs, pour cette formation, j'ai ouvert le paiement en deux fois. Soit moins d'un euro par jour.


La solution à n'importe quel changement se trouve dans nos habitudes.

On sait tous que c’est en supprimant nos mauvaises habitudes, et en en installant de bonnes que l’on va se mettre dans la bonne direction.

(J'aurais même pu appeler cette formation : Comment changer une bonne fois pour toute !)

D’ailleurs, même lorsqu’on atteint un objectif, si ce n’est pas grâce à nos habitudes, cela ne restera toujours que de la réussite à court terme.

Lorsqu'on vise le long terme, on change nos habitudes.


Et lorsqu'on y parvient, nos objectifs sont automatiquement atteints.

L'effet cumulé qui peut être généré est incroyable.

Toute tes perspectives à long-terme peuvent être transformées.


Car chaque action que l’on exécute au quotidien est d’une certaine façon, un vote que l’on fait pour le type de personne que l’on veut devenir.

Quand on boit tous les jours de manière inconsciente un verre de coca, inconsciemment, on vote pour le fait de devenir une personne qui ne prend pas soin de sa santé.

En revanche, chaque fois que l'on mange sainement, on prend la même direction qu’une personne saine, et chaque fois que l'on fait une séance de sport, on se rapproche de l’identité d’un sportif.

Si tu arrives à mettre en place de nouvelles habitudes positives qui te font avancer (et tu y arriveras, ça ne sera clairement pas facile, va prendre du temps et te demander de l’effort mais je suis convaincu que tu y arriveras), automatiquement ta « valeur » va augmenter, car tu vas progresser.


Et les conséquences de ces progrès peuvent être vraiment sympas.

En effet, ce n'est vraiment pas si difficile de réaliser qu’ils peuvent te permettre :

D'avoir peut être un meilleur travail ou simplement la promotion que tu souhaites avoir depuis longtemps (alors encore une fois il n'y a rien de magique, je ne suis pas Harry Potter... mais sur quelques mois ou peut être sur une année entière, ce n’est pas "déconnant d’imaginer" que tes bonnes "nouvelles habitudes" auront une influence positive sur toi).

D'avoir
un meilleur contrôle sur ta vie et sur ton quotidien.

Imagine ce qu'il peut se passer si tu ne fais plus toutes ces petites habitudes qui te freinent, qui t’empêche par exemple de mettre de l’argent de coté pour un voyage ou qui t’empêche de manger sainement ?

À l'évidence, tu gagnes en contrôle.

Ou tout simplement d'apprendre une nouvelle capacité ou une nouvelle compétence, voire même de développer un nouveau projet.

C’est ce qui m'est personnellement arrivé, lorsqu'il y a trois ans, j'avais réussi à débloquer 3h par jour pour démarrer mon projet quand j’étais encore salarié.


Questions - Réponses :

Est-ce que cette formation peut-être suivie pour tout le monde ?

Si tu n'es pas prêt(e) à t'investir, ne serait-ce que 10-15 minutes par jour, ou si tu as un état d'esprit fixe et pense qu'il est absolument impossible pour toi de changer, je préfère te le dire, ne t'inscris pas. 

Dans le cas contraire, tu peux foncer.


Est-ce tous les conseils que tu donnes peuvent être trouvés gratuitement sur internet ?

Je ne suis pas le seul à parler des habitudes. Mais mes formations ne sont pas construites sur google.

Elles sont toujours le fruit de réflexions avancées suite à plusieurs centaines de lecture, et surtout de ma propre expérience. C'est un immense raccourci vers l'essentiel.

J'ai développé avec le temps une méthode qui m'est unique, et que tu ne trouveras pas gratuitement ailleurs.

Une méthode qui me permet de tenir aussi bien des petites habitudes (comme la méditation, depuis plus de 1000 jours), que des habitudes bien plus importantes (comme mes épisodes quotidiens publiés depuis plus de 300 jours).

C'est tout mon système que je te dévoile.


Concernant le suivi, je peux te poser n'importe quel question ?

Dans toutes mes formations, le suivi est inclus.

Tu as juste à m'envoyer un mail, et on discute de ta problématique.

Lorsque c'est plus simple, cela m'arrive même directement d'appeler mes élèves.


Comment ça se passe pour y accéder ?

Très simple : tu cliques sur l'un des boutons "accéder" (selon si tu préfères payer en une ou deux fois).

Dés que la formation sera prête (on commence le mardi 19 février), je t'enverrai un mail.

Elle sera directement ajoutée dans ton espace membre, et tu pourras suivre les vidéos ou télécharger les audios à ton propre rythme!

Ce qui est inclus

Video Icon 20 vidéos File Icon 6 des dossiers

Contenu

Module n°1 - L'incroyable pouvoir des habitudes
Introduction
5 min
Leçon n°1 - Viser le long terme
11 min
Leçon n°2 - Un pouvoir surprenant
11 min
Leçon n°3 - La vérité sur le progrÚs
6 min
Leçon n°4 - Le comportement identitaire
12 min
Leçon n°5 - La psychologie du comportement humain
12 min
Module n°1 VidĂ©o (entier) đŸŽ„
56 min
Module n°1 Audio (entier) đŸŽ€
56 min
Module n°1 - Fichiers audio Ă  tĂ©lĂ©charger đŸŽ€
99,7 Mo
Module n°2 - Construire une nouvelle habitude
Introduction Module n°2
4 min
Leçon n°6 - Comment optimiser un signal d'habitude ?
19 min
Leçon n°7 - Comment optimiser/augmenter notre désir d'agir ?
17 min
Leçon n°8 - Comment faciliter au maximum notre passage à l'action ?
21 min
Leçon n°9 - Comment optimiser notre récompense et renforcer notre habitude ?
11 min
Récap Module n°2
7 min
Module n°2 VidĂ©o (entier) đŸŽ„
(1h 16m 05s)
Module n°2 Audio (entier) đŸŽ€
(1h 16m 05s)
Module n°2 - Fichiers audio Ă  tĂ©lĂ©charger đŸŽ€
137 Mo
Module n°3 - Supprimer une mauvaise habitude
Leçon n°10 - La prise de conscience
12 min
Leçon n°11 - L'architecture du choix
15 min
Leçon n°12 - L'art de rendre impossible une mauvaise habitude
12 min
Module n°3 - Fichiers audio Ă  tĂ©lĂ©charger đŸŽ€
67,8 Mo
Module n°4 - Techniques avancées
Leçon n°13 - Keystone et RÚgle d'or !
9 min
Leçon n°14 - Force personnelle et Motivation
8 min
Leçon n°15 - Action unique et Mindset long terme
11 min
Module n°4 - Fichiers audio Ă  tĂ©lĂ©charger đŸŽ€
50,4 Mo